Blog

10 nejlepších domácích cvičení

10 nejlepších domácích cvičení

I době karantény je dobré se udržovat v kondici a hýbat se. Přinášíme vám 10 tipů na cvičení doma buď zcela bez vybavení nebo jen s levnými a jednoduchými prostředky. 1. Švihadlo Švihadlo máme spojené s dětsvím a školním tělocvikem. Ale pokud si myslíte, že švihadlo je jen pro malé kluky a holky, nenechte se mýlit. Zkuste si jen pár minut skákat a nebude vám stačit dech. Nejčastěji je účinnost švihadla srovnávána s během. Za pár týdnů si vaše tělo … číst celé

10 způsobů jak změnit váš metabolismus

10 způsobů jak změnit váš metabolismus

V následujících bodech se dozvíte, jak několik jednoduchých vylepšení vaší každodenní činnosti dokáže přeměnit váš metabolismus ukládání tuků ve stroj na jejich spalování. 1. Snídáte jídlo, které způsobuje ukládání tuku „Oni,“ tvrdí, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Ale kdo jsou vlastně „oni“? Nejdůležitějším jídlem dne je vaše další jídlo, protože jste tak zdraví, jako jídlo, které jíte. Snídaně však může vaše úsilí o hubnutí nastartovat nebo zmařit. Spali jste (tj. nalačno) 6-10 hodin, takže palivo, které se rozhodnete poskytnout … číst celé

Může cvičení zabránit artritidě? Nový výzkum je nadějný

Může cvičení zabránit artritidě? Nový výzkum je nadějný

Nová studie z londýnské univerzity Queen Mary dokazuje, že cvičení skutečně pomáhá zabránit poškození chrupavky způsobené artritidou. Výzkum ukazuje, že síly a tlaky vyvolané ve vašich kloubech během cvičení potlačují zánětlivé molekuly, které mohou způsobovat artritidu a dokonce pomáhají předcházet zhoršování stavu chrupavky samotné. Cvičení je samozřejmě již dlouho považováno za prospěšné pro naše těla, ale věda opět prokázala, nakolik cvičení může ovlivnit naše budoucí zdraví, zejména pokud jde o artritidu. Jak dochází k artritidě? Ve skutečnosti existuje více než … číst celé

73letá babička změnila svůj jídelníček a zhubla 25 kilo

73letá babička změnila svůj jídelníček a zhubla 25 kilo

Joan MacDonaldová z Ontaria v Kanadě byla už unavená životem s váhou 90 kilo. Celý svůj život byla poměrně aktivní, ale její váha dosáhla svého vrcholu, když se uchýlila k jídlu jako k útěše před svými manželskými problémy. Trpěla progresivní artritidou a chystala se na operaci kolene. Rostoucí váha a nemocné koleno jí ztěžovaly nejen chůzi po schodech ale i úplně běžný pohyb po domě. Většina lidí by očekávala, že ve svém věku Joan rezignuje, sníží nároky na svou aktivitu … číst celé

Kolonie bakterií ve fitness centrech

Kolonie bakterií ve fitness centrech

Všichni předpokládáme, že fitness centrum není nejhygieničtějším místem. Pokud jej navštěvujete, musíte se jednoduše smířit s tím, že cvičební stroje jsou doslova zamořené bakteriemi a to i přesto, že by je lidé po sobě měli otírat dezinfekčními prostředky. To často dělají jen velmi nedbale nebo to nedělají vůbec a stroje jsou tak potřísněné potem, kýcháním a dalšími věcmi, které raději ani nepopisovat. Lidé z jednoho fitness portálu ve spolupráci s laboratoří EmLab P&K se rozhodli, že je na čase vyzkoušet … číst celé